Лучшая настройка отслеживания сна - это та, которая включает в себя носимое и сопутствующее приложение для iOS. (хотя лучшая настройка отслеживания сна - это не настройка, если вы спросите восточного человека.) Есть несколько очень хороших, высококачественных приложений для отслеживания сна, которые позволяют отслеживать не только ваш сон, но и другие важные вещи, такие как храп, частоту сердечных сокращений и многое другое. . Давайте познакомимся с лучшими приложениями для отслеживания сна для iPhone и iPad.
- Будильник цикла сна
- Часы для сна Bodymatter
- Фитбит
- Подушка
- AutoSleep отслеживает сон на часах
- Сонливость
- SleepScore
- Сон ++
- Время сна
- Трекер сна + образ жизни
1. Будильник цикла сна.
Пожалуй, самый полный, минимальный и доступный из всех трекеров сна - Sleep Cycle. Он не использует никаких дополнительных носимых устройств; просто iPhone у вашей кровати (чтобы он мог отслеживать ваши движения во время сна) достаточно, чтобы приложение собирало данные на протяжении всего вашего цикла сна.
Использование передовых звуковых технологий или акселерометра; приложение следит за вашим сном. Со временем это дает вам представление о вашем цикле сна с интересными измерениями, которые количественно определяют, насколько хорошо вы спали.
Вы можете просматривать подробную статистику и ежедневные графики, чтобы определить реальное состояние вашего сна. Кроме того, вы также будете использовать встроенную камеру для точного измерения пульса.
Цена: Бесплатно (Премиум - 1,99 доллара США).
Скачать
2. Часы для сна от Bodymatter
Bodymatter - это универсальный трекер сна, который без проблем работает с вашим iPhone и Apple Watch. В приложении есть система отслеживания ритма сна, чтобы следить за оценкой вашего режима сна. А с отслеживанием целевого уровня сна за 3 дня он показывает, накапливается ли у вас недосыпание или все идет гладко.
Еще одна особенность, на которую стоит обратить внимание, - это возможность автоматически регистрировать важные данные, такие как время сна, средн. частота пульса во время сна, падение частоты пульса во время сна, общее время отдыха, средн. сонная ВСР и др. Следовательно, вам не нужно регистрировать эти важные параметры вручную.
Более того, Bodymatter также предлагает персонализированные аналитические данные, которые помогут вам избавиться от недостатков и улучшить вашу привычку ко сну. Хотя это полнофункциональное приложение для отслеживания сна для iPhone доступно бесплатно, для разблокировки расширенных функций, таких как интеллектуальные напоминания о времени отхода ко сну и сравнительная таблица, вам потребуется перейти на премиум-версию приложения.
Цена: бесплатно (Премиум-членство - 29,99 долларов США в год).
Скачать
3. Fitbit
Если вы используете устройства «Fitbit», это приложение может стать для вас отличным выбором. Вы можете использовать его, чтобы отслеживать свой сон, расстояние, вес и многое другое.
Для получения лучших результатов установите цель и используйте приложение, чтобы следить за своим прогрессом. Попутно воспользуйтесь полезными советами, чтобы сохранять мотивацию к достижению своей цели.
Помимо отслеживания активности, приложение позволяет быстрее регистрировать еду с помощью сканера штрих-кода. Проверьте свою историю приема пищи, а также получите жизненно важные советы по питанию.
Более того, Fitbit работает с более чем 200 устройствами, поэтому вы можете более гибко отслеживать свой результат.
Цена: бесплатно (Fitbit Premium ежемесячно - 7,99 доллара США).
Скачать
4. Подушка
Pillow - это первоклассный трекер сна для iOS. Приложение предоставляет расширенный алгоритм анализа сна в соответствии с последними научными открытиями.
Вы можете выбирать из обширной библиотеки звуков пробуждения. Если вам не нравятся доступные параметры, вы можете установить песню в качестве будильника из собственной библиотеки iTunes.
Он отслеживает движения и звуки вашего сна и будит вас в правильном направлении. Таким образом, вы встаете с обновленным умом и обновленной энергией.
Вы можете отслеживать свое настроение, когда просыпаетесь, а также добавлять подходящую заметку после каждого сеанса. Кроме того, Pillow также предлагает индивидуальные советы, чтобы вы могли наслаждаться мечтами, как никогда раньше.
Цена: бесплатно (Pillow Premium - 4,99 доллара США).
Скачать
5. Функция AutoSleep отслеживает сон на часах.
Автоматическое отслеживание сна и монитор - одно из редких приложений, которое также работает на Apple Watch и iPhone. Это платное приложение для Apple Watch и iPhone. Разработчики этого приложения используют передовую эвристическую технологию AutoSleep, которая рассчитывает, как долго вы спали. Если вы загрузите это приложение на свои Apple Watch и носите его в постели, вам не нужно предпринимать никаких действий, поскольку приложение будет отслеживать ваш сон ночью.
Даже если вы не носите часы в постели, просто дотроньтесь до iPhone или наденьте часы утром. Приложение будет знать, что вы заснули. Помимо отслеживания вашего сна, приложение на ваших часах анализирует качество вашего сна.
Цена: $ 2.99
Скачать
6. Sleepzy
Что мне понравилось в Sleepzy, так это впечатляющий пользовательский интерфейс и аккуратная настройка. Приложение эффективно отслеживает режим сна и раскрывает секрет удивительных снов.
Вы можете использовать полезные советы, чтобы внести необходимые изменения в свою повседневную жизнь, чтобы вы могли спать лучше. Выберите из широкого спектра расслабляющих звуков, чтобы заснуть.
Более того, приложение также предлагает прогноз погоды, чтобы вы могли идеально спланировать свой день. Наконец, после недели бесплатного пробного использования вам нужно будет перейти на Sleepzy Premium.
Цена: бесплатно (Sleepzy Premium 1 месяц - 4,99 доллара США).
Скачать
7. SleepScore
SleepScore, упомянутый первым в списке лучших приложений для отслеживания сна Wirecutter, - ваш лучший выбор. В этом приложении используется самая передовая в мире система отслеживания сна, поэтому вы можете улучшить свой сон с первого дня. Вы можете положиться на научно обоснованные советы приложения, чтобы улучшить свой сон.
После семи ночей использования алгоритмы SleepScore предоставят пользователям советы и полезные сведения. Sleep Sanctuary - это примечательная функция, которая измеряет и оптимизирует свет и звук в вашей спальне.
Цена: бесплатно (ежемесячный премиум SleepScore - 5,99 доллара США).
Скачать
8. Сон ++
Если вы ищете приложение для автоматического отслеживания сна, то стоит попробовать Sleep ++. Приложение использует ваши Apple Watch для отслеживания продолжительности и качества вашего сна. Каждое утро он представляет вам анализ, который поможет вам внести необходимые изменения в свой распорядок дня и привычки сна.
Более того, приложение также синхронизирует данные с приложением Health, что делает все данные о здоровье легко доступными, когда вам это нужно. Самое приятное в приложении то, что его можно загрузить и использовать совершенно бесплатно. Однако в бесплатной версии есть реклама, которую вы можете удалить, совершив покупку в приложении.
Цена: бесплатно (удаление рекламы - 1,99 доллара США).
Скачать
9. Время сна
Это приложение поможет вам лучше спать или побудит к достижению цели. Он предлагает до 20 встроенных будильников и позволяет выбирать из множества высококачественных звуков. Вы также будете использовать свой любимый мирный звук, чтобы заснуть.
В приложении есть обширная лаборатория сна, где вы можете узнать фактическое состояние вашего сна. Информативные еженедельные и ежемесячные графики показывают реальную картину и помогают вам улучшить вашу производительность.
Приложение поставляется с мгновенной интеграцией частоты пульса, чтобы вы могли проверить свой пульс. Кроме того, вы можете создать резервную копию своих данных в облаке и восстановить их в удобное время.
Цена: Бесплатно (Премиум - 4,99 доллара США).
Скачать
10. Отслеживание сна + образ жизни
Sleep Tracker + исключительно универсален и очень интересен в использовании. С его помощью вы можете отслеживать не только свой сон, но и еду, калории, расходы, время, вес, списки дел и многое другое. Вы также будете использовать его, чтобы избавиться от вредных привычек и избавиться от них.
Он автоматически сохраняет все ваши данные на Google Диск и синхронизируется с iCloud. Таким образом, вы сможете получить к нему доступ с любого из ваших устройств.
Это очень удобное приложение поддерживает несколько языков, таких как английский, французский, немецкий, японский и другие. Таким образом, вы сможете использовать его на своем любимом языке.
Цена: бесплатно (Lumen Trails - 4,99 доллара США).
Скачать
Вот и все, ребята!
Нижняя линия
Используйте эти трекеры сна, чтобы улучшить свой сон, и сообщите нам, какое из этих приложений достойно вас. Также сообщите нам, если одно из ваших любимых приложений отсутствует в списке.
Вы также можете сослаться на:
- Лучшие трекеры и мониторы сна
- Приложения для здоровья для iPhone и iPad
- Приложения счетчика калорий для iPhone и iPad
- Лучшие приложения для йоги для iPhone и iPad
