В нашей загруженной жизни очень важно сделать паузу и расслабиться. Медитация - отличный способ сделать это. Это полезная привычка, которую нужно развивать для улучшения психического здоровья. И точно так же, как вы можете использовать приложения для здоровья для физических упражнений, существует множество отличных приложений для медитации. Доступен широкий спектр функций, от трекеров и таймеров до управляемых медитаций и успокаивающих звуков. Итак, давайте проверим их все в лучших приложениях для медитации на iPhone и iPad.
- Свободное пространство
- Спокойствие
- Таймер Insight
- Простой привычный сон, медитация
- Расслабляющая медитация
- буддизм
- Приложение Mindfulness
- Медитация Mindbliss
- Карманный таймер для медитации
- Омвана
- Человеческий космос
1. Свободное пространство
Получив 4,9 звезды от более чем 654 тыс. Пользователей и заняв восьмое место в рейтинге самых популярных приложений в категории «Здоровье и фитнес», Headspace может стать вашим идеальным гидом. Он предоставляет сотни сеансов, основанных на нескольких вещах, таких как сон, концентрация, упражнения и многое другое.
Он также предлагает ежедневные медитации на новую тему, чтобы держать вас в курсе. Сложно выделить время в чрезвычайно загруженном графике? Не волнуйтесь, в приложении также есть несколько мини-сеансов, чтобы расслабить ваш разум.
Более того, в Headspace есть специальный сеанс под названием «SOS», который поможет вам лучше справиться с паникой.
Цена: бесплатная покупка / покупка в приложении начинается с 9,99 долларов США.
Скачать
2. Спокойствие
Когда дело доходит до лучшего, Calm и Headspace соревнуются за шею к шее. Calm - популярное приложение для медитации для iPhone и iPad, получившее 4,8 звезды из более чем 839 тысяч оценок. Он состоит из нескольких полезных дыхательных упражнений и сеансов медитации. Есть также более 100 историй сна, которые помогут вам заснуть с полным спокойствием.
Calm предлагает программы медитации не только для начинающих, но и для пользователей среднего и продвинутого уровня. Приложение предлагает новую 10-минутную программу каждый день, чтобы успокоить ваш разум и зарядить вашу энергию.
Лично мне очень понравился сборник расслабляющей музыки. Когда вы хотите уменьшить стресс, профессионально созданная музыка может волшебным образом охладить ваш разум.
Цена: бесплатно / подписка начинается с 14,99 долларов США.
Скачать
3. Таймер Insight
Я был большим поклонником Insight Timer. Это наиболее полное приложение для медитации, которое просто необходимо для людей, которые хотят избавиться от стресса и беспокойства.
В приложении собрана самая большая коллекция управляемых медитаций. Вы можете выбрать их в соответствии с вашим временем, чтобы они соответствовали вашим коротким занятиям.
Есть множество музыкальных треков и окружающих звуков, которые помогут вам успокоиться, лучше уснуть или сосредоточиться. Кроме того, вы можете следить за экспертами, а также участвовать в обсуждениях, чтобы поделиться своими мыслями.
Цена: Бесплатная покупка в приложении начинается с 1,99 доллара США.
Скачать
4. Простой привычный сон, медитация.
Что выделяется в «Simple Habit», так это огромная библиотека медитаций - более 1000. Приложение предоставляет полезные руководства от известных учителей и экспертов.
Еще одна примечательная особенность этого приложения - сеанс с гидом по определенным симптомам, таким как сон, стресс, беспокойство, депрессия и т. Д. Так что, если вы когда-нибудь почувствуете себя немного напряженным, просто выделите пять минут, чтобы обрести необходимый покой.
Кроме того, вы выберете из нескольких тщательно подготовленных руководств для различных жизненных ситуаций, таких как пробуждение, тяжелый день на работе и т. Д. Премиум-версия этого приложения стоит 11,99 долларов в месяц и 95,99 долларов в год.
Цена: Бесплатная покупка в приложении начинается с 2,99 долларов США.
Скачать
5. Расслабляющая медитация
«Расслабляющая медитация» может быть благом для людей, которые хотят хорошо выспаться и никогда не хотят, чтобы их мучили приступы напряжения.
Он предоставляет структурированную программу медитации, которая охватывает несколько аспектов жизни, таких как успех, отношения, самооценка, творчество и многое другое. Есть также сеансы экстренной помощи, которые помогут вам лучше справляться с трудными ситуациями.
Relax Meditation предлагает более 50 звуков, чтобы вы могли создать свою собственную мелодию. Кроме того, вы также можете находить восхитительные звуковые миксы и делиться ими с единомышленниками.
Цена: бесплатная покупка / покупка в приложении начинается с 4,99 долларов США.
Скачать
6. buddhify
Не можете уделить время отдыху? Buddhify может быть идеальным приложением для медитации для вашей беспокойной жизни.
Самое лучшее в этом приложении - это то, что оно предлагает программы, которые можно использовать в разных частях вашего дня. Например, вы можете получить подходящий сеанс медитации для того времени, когда вы гуляете, путешествуете или даже используете свой iPhone.
buddhify имеет большую коллекцию из более чем 200 программ медитации. Продолжительность занятий от 3 до 40 минут. Итак, вы можете выбрать подходящее упражнение в зависимости от вашего времени. Более того, они также без проблем работают с Apple Watch, позволяя с легкостью отслеживать свой прогресс.
Цена: $ 4.99
Скачать
7. Приложение Mindfulness
«The Mindfulness App» - одно из лучших приложений для медитации для iPhone. Начиная с этого урока вы получаете пятидневную практику с гидом, чтобы вы могли не сбиться с курса и достичь желаемого покоя.
Приложение предлагает как управляемые, так и бесшумные сеансы продолжительностью от 3 до 30 минут. Он имеет постоянно растущий каталог, включающий более 250 курсов медитации.
В зависимости от вашей цели вы можете персонализировать свою внимательность с помощью колокольчиков и вводных инструкций. Чтобы вы ничего не забыли, напоминания всегда будут держать вас в курсе ваших задач.
Чтобы разблокировать все функции, вам необходимо перейти на ежемесячную (9,99 долларов США) или годовую подписку (59,99 долларов США).
Цена: бесплатно / ежемесячная подписка за 9,99 долларов США.
8. Медитация Mindbliss.
Mindbliss Meditations - это то, что вам нужно, чтобы открыть для себя не только лучшее здоровье, но и больше радости и любви в своей жизни. Приложение предлагает сотни медитаций, тщательно разработанных экспертами.
Есть также несколько тщательно отобранных советов, которые помогут избавиться от беспокойства и улучшить сон. В зависимости от вашей цели вы можете выбрать свои любимые инструменты для медитации из семи категорий.
Следите за своим прогрессом и установите напоминание, чтобы не забыть выполнить задание вовремя. Более того, вы можете присоединиться к огромному сообществу и поделиться с ними мыслями.
Обратите внимание, что бесплатная версия приложения позволяет вам получить доступ только к 15 сеансам, 3 путешествиям и ежедневным сеансам медитации. Вам нужно будет подписаться на ежемесячный (11,99 долларов США) или годовой (89,99 долларов США) план, чтобы разблокировать все функции. Прочтите полный обзор.
Цена: бесплатная покупка / покупка в приложении начинается с 11,99 долларов США.
Скачать
9. Карманный таймер для медитации.
Pocket Meditation Timer - одно из самых простых, но мощных приложений для медитации. Если вы не относитесь к типу «управляемой медитации» и хотите только приложение, которое поможет вам отслеживать и сообщать время, то вот оно.
Приложение поставляется с такими функциями, как Время подготовки, Время простоя, Интервалы, с настраиваемыми звуками для начала, переключения интервалов и завершения сеансов медитации.
Вы можете несколько напоминаний, чтобы не пропустить ни одного сеанса. Кроме того, он также предлагает несколько красивых фоновых изображений для большей персонализации.
Цена: Бесплатно
Скачать
10. Омвана
«Омвана» утверждает, что у нее самая большая библиотека медитаций. Вы можете изучить всю коллекцию и выбрать предпочтительные программы для внимательного изучения. Поскольку они варьируются от 3 до 60 минут, программы идеально впишутся в вашу напряженную жизнь.
Он поставляется с микшером фоновой музыки, чтобы вы могли персонализировать свою программу. Благодаря интеграции HealthKit Omvana может определять уровень вашего стресса. А в зависимости от стресса приложение предлагает медитации, которые помогут вам оставаться спокойным и собранным.
Цена: Бесплатная покупка / покупка в приложении начинается с 0,99 доллара США.
Скачать
11. Человеческий космос: цели и благополучие
Вот приложение для медитации, в котором есть виртуальный помощник на базе искусственного интеллекта, известный как Cosmic Guide. Он отлично справляется с созданием индивидуальных рекомендаций для повышения вашей энергии и жизненных сил и поддержания общего эмоционального и физического здоровья. Это поможет вам помнить о своих намерениях, а также ставить и выполнять свои уникальные цели и задачи. Полезно достичь баланса во всех сферах жизни.
Что особенно примечательно, так это то, как он дает вам научно подтвержденную диагностику, позволяющую найти исходный код, который характеризует ваши уникальные сильные и слабые стороны. Затем они используются, чтобы дать рекомендации о том, что вы можете сделать, чтобы быть более внимательными, иметь более спокойный ум и достичь своих целей. Это укрепит вашу нервную систему, обострит ум и будет способствовать общему выздоровлению в вашей жизни.
Цена: бесплатно / 4,99 доллара США за ежемесячную подписку.
Скачать
Вот и все!
Итак, это мои лучшие приложения для медитации на iPhone и iPad. Какой из них соответствует вашим потребностям?
Следите за обновлениями, чтобы узнать больше о приложениях…
В этой стремительной жизни действительно сложно выделить время. Однако никогда не следует воспринимать свое здоровье как должное. Ваше тело и разум должны быть настроены, чтобы оставаться свежими. И вышеупомянутые приложения могут иметь большое значение, помогая вам бороться со стрессом и оставаться расслабленным.
Поскольку мы говорим о здоровье, я предлагаю вам также взглянуть на следующие обзоры:
- Лучшие приложения для отслеживания калорий для iPhone и iPad
- Лучшие приложения для отслеживания сна для iPhone и iPad
- 10 лучших диетических приложений для iPhone и iPad
