Знаете ли вы, что на Apple Watch можно измерить вариабельность сердечного ритма? Это одна из самых важных функций watchOS, которая позволяет отслеживать ВСР, а также дает вам важную информацию о вегетативной нервной системе вашего тела. Самым большим преимуществом этой функции является то, что она помогает вам контролировать стресс.
Для начала вам нужно сначала запустить сеанс Breathe на ваших умных часах. После того, как вы запишите измерения своего тела, вы можете проверить данные через приложение Health на своем iPhone. Позвольте мне показать вам, как это работает:
Как отслеживать вариабельность сердечного ритма (ВСР) на Apple Watch
Шаг 1. Во-первых, вам нужно оставаться на месте во время измерения (просто сядьте примерно на минуту). Запустите приложение Breathe на Apple Watch.
Шаг 2. Теперь нажмите « Пуск».
Шаг 3. Затем, как обычно , выполните сеанс дыхания . Далее вам нужно сделать вдох, когда анимация будет расти, и ваше устройство коснется вашего запястья. Выдохните, когда анимация уменьшится и нажатия прекратятся. Обязательно дышите, пока сеанс не будет завершен, и часы дважды постучат по вам и не бьют курантами.
Примечание. Когда вы используете приложение Breathe, watchOS отключает некоторые уведомления, чтобы помочь вам сконцентрироваться. Ваш сеанс завершится автоматически, если вы переедете или ответите на звонок. В этом случае вы не получите за это никаких кредитов.
После завершения сеанса дыхания вы сможете просматривать свой показатель ВСР на своем iPhone.
Как проверить вариабельность сердечного ритма на iPhone
Шаг 1. Запустите приложение «Здоровье» на iPhone → нажмите вкладку «Обзор» внизу → нажмите « Сердце» в разделе « Категории здоровья».
Шаг 2. Затем нажмите на вариабельность сердечного ритма. Теперь проверьте свои показатели ВСР по дням, неделям, месяцам или годам.
Чтобы просмотреть все данные, прокрутите вниз и нажмите « Показать все данные».
Готово!
Подведение итогов
Это очень полезная функция. Я использую его на часах, чтобы лучше справляться с тревогой. Хотелось бы, чтобы был способ проверить данные ВСР прямо с умных часов. Надеюсь, Apple сделает это возможным раньше, чем позже. Что вы думаете об этой особой функции watchOS? Поделитесь своими ценными отзывами в комментариях ниже.
Вы также можете взглянуть на эти сообщения:
- Лучшие зарядные устройства для Apple Watch с магнитным зарядным кабелем
- Лучшие кожаные ремешки для Apple Watch, которые поразят вас!
