Блог

Лучшие приложения для растяжки для iPhone и iPad в 2021 году

Растяжка должна быть неотъемлемой частью вашего распорядка дня, так как она имеет множество преимуществ. Доказано, что он помогает облегчить боль, уменьшить болезненность мышц, улучшить гибкость, снять напряжение и избежать травм. Хотя существует множество приложений для здоровья, которые предлагают различные тренировки, которые помогут вам прийти в форму, давайте рассмотрим некоторые из них, которые разработаны для более мягких тренировок. Получите сгибание и сгибание с этими лучшими приложениями для растяжки для iPhone и iPad.

  1. Ежедневные тренировки фитнес-тренер
  2. Просто Йога - Домашний инструктор
  3. Начать растяжку
  4. 5-минутная тренировка по пилатесу
  5. StretchIt - Уроки растяжки
  6. Kaia Backpain Relief (облегчение боли на спине)
  7. Растяжка и гибкость дома
  8. Ежедневная кардио-тренировка - тренер
  9. Тренировка шпагатов, делай шпагаты
  10. Трек Йога

1. Ежедневные тренировки, фитнес-тренер

Потратьте несколько минут на работу над своим телом сегодня, и завтра оно скажет вам спасибо. Загрузите это приложение и начните свое путешествие по растяжке с удобных 5–30-минутных тренировок, подходящих как для мужчин, так и для женщин.

Упражнения демонстрирует сертифицированный фитнес-тренер и нацелены на все основные мышцы. Кроме того, он интегрируется с приложением Health, чтобы показать вам, сколько калорий вы сжигаете.

Цена: Бесплатно

Скачать

2. Просто йога - домашний инструктор

Это приложение для йоги поможет вам развить силу и гибкость. Он включает шесть упражнений уровня 1 с сертифицированными инструкторами, которые проведут вас через каждую позу. Есть также потоковые занятия йогой, на которые вы можете настроиться по своему расписанию.

В нем подробно рассказывается о том, как переходить в разные положения, и напоминается, что нужно дышать во время движения. Кроме того, он интегрируется с приложением Apple Health, чтобы дать вам точное представление о сожженных калориях.

Цена: Бесплатно

Скачать

3. Начните растяжку.

Если вы хотите улучшить свою гибкость, это приложение послужит тренером и проведет вас через легкую или умеренную растяжку для начинающих. Это постепенно улучшит ваше здоровье и подвижность, даже если вы будете уделять этому всего несколько минут каждый день.

Он отличается простыми инструкциями и графикой со встроенным таймером. Наконец, вы можете интегрировать свои данные с приложением Apple Health, чтобы отслеживать и записывать свои тренировки и сожженные калории.

Цена: бесплатно (Start Stretching Premium - 1,99 доллара США)

Скачать

4. 5-минутная тренировка по пилатесу.

Пилатес - отличный способ растянуть тело, повысить гибкость и увеличить силу корпуса, чтобы привести себя в форму. Это приложение поможет вам построить распорядок дня, занимая всего 5 минут каждый день.

Все упражнения снабжены точными описаниями и 3D-анимацией, которые помогут вам сделать это правильно. Так что он идеально подходит для новичков, особенно если у вас мало времени. Вам предстоит проработать более 70 занятий.

Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с 1,99 доллара США).

Скачать

5. StretchIt - Уроки растяжки

Вот приложение для растяжки для iPhone и iPad, которое предлагает целевые видеокурсы для повышения вашей гибкости. Инструктаж экспертов сочетается с индивидуальными рекомендациями по тренировкам, отслеживанием прогресса и многим другим.

Существуют тысячи упражнений, схем и простых инструкций для всех возрастов и уровней подготовки. Вы можете еще больше ускорить свой прогресс с помощью специально подобранных задач на гибкость, делая снимки «до» и «после», чтобы увидеть свой прогресс.

Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с 4,99 долларов США).

Скачать

6. Облегчение боли в спине Kaia

Если вы страдаете от боли в спине, это приложение поможет вам справиться с ней дома всего за 15 минут ежедневных упражнений. Он предлагает сотни упражнений, разработанных врачами и специалистами в области здравоохранения для облегчения боли в спине.

Кроме того, он содержит интеллектуальные алгоритмы, которые регулируют упражнения в зависимости от уровня боли, локализации боли и ежедневной обратной связи. Он также сочетает в себе различные упражнения на подвижность, укрепление и дыхательные упражнения для устранения физических и психологических причин боли.

Цена: Бесплатно

Скачать

7. Растяжимость и гибкость дома

От утренней разминки до расслабления перед сном - это приложение для растяжки для iOS станет вашим помощником в формировании сильного и здорового тела. В нем есть процедуры для различных нужд, например, для снятия боли или перед пробежкой.

Голосовое и видео-руководство поможет вам с легкостью следить за происходящим и выполнять правильные действия. Вы даже можете создавать свои собственные программы упражнений, заменяя растяжки, регулируя порядок и т. Д. Отслеживайте свои калории и вес.

Цена: бесплатно (премиум-подписка - 4,99 доллара США в месяц).

Скачать

8. Ежедневная кардио-тренировка - тренер.

С помощью этого приложения вы можете выполнять ежедневные 5-10-минутные кардиотренировки, не выходя из дома. В нем есть сертифицированный персональный тренер, демонстрирующий упражнения, которые мгновенно приведут ваше тело в форму.

Минималистичный интерфейс с видео и таймером позволяет с легкостью следить за каждым упражнением и понимать его. Более того, он может работать в автономном режиме, поэтому независимо от того, где вы находитесь, вы можете двигать своим телом ради здоровья своего сердца.

Цена: Бесплатно

Скачать

9. Тренировка шпагатом, делайте шпагат

Раскройте свой путь к полноценному сплиту с этим приложением, которое поможет вам прогрессировать шаг за шагом всего за 10 минут каждый день. В нем есть сочетание статических и динамических разделов, которые помогут вам повысить гибкость и быстрее достичь результатов.

Это идеальное приложение для тренировок для всех, кто увлекается танцами, балетом, гимнастикой или боевыми искусствами. Подойдите ближе к полу, потому что трещины предотвращают травмы, увеличивают мышечную силу, уменьшают жесткость мышц и улучшают кровообращение.

Цена: бесплатно (удаление рекламы - 5,99 доллара США).

Скачать

10. Тренировка йоги

Включите йогу в свою жизнь с помощью занятий на легкую растяжку в этом приложении. Он включает в себя занятия, которые проводят эксперты с учетом ваших конкретных потребностей, таких как потеря веса, повышение гибкости и т. Д.

Вы можете ставить еженедельные цели и отслеживать свой прогресс, попутно собирая значки, чтобы сохранять мотивацию. В нем есть что-то для всех, что вам нужно для здоровья, от снятия стресса и йоги до борьбы с депрессией, до йоги для путешествий и процедур, улучшающих пищеварение.

Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с 1,99 доллара США).

Скачать

Подводя итоги!

Готовы ли вы стать гибкими с этими приложениями для растяжки для iPhone и iPad? Не забудьте поделиться с нами своим опытом в комментариях ниже. А если ваша цель в фитнесе - уменьшить длину талии на несколько дюймов, ознакомьтесь с нашим обзором лучших приложений для похудения.

Вы также можете прочитать это:

  • Лучшие диетические приложения для iPhone и iPad
  • Лучшие приложения для медитации для iPhone и iPad
  • Приложения для тренировок на iPhone для женщин
  • Лучшие приложения для счетчика калорий для iPhone